こんにちは！
高知県高知市のパーソナルトレーニングスタジオの『mental&body cota』です。
「今年こそダイエットを成功させたい」「自己流でやったけど、リバウンドしてしまった..」
このようなお悩みをよくお聞きします。
特に、ネットにはさまざまな情報が溢れているため、何から手をつければいいのか迷ってしまう方もいるでしょう。
＂結果を出したい＂、＂健康的に体を変えたい＂と、お考えならパーソナルトレーニングが有効かもしれません。
こちらの記事では、体づくりを始めるにあたり、成功のために絶対に押さえておきたい【3つの鍵】について、詳しく解説していきたいと思います！
その1：結果を出すための「正しいフォームとオーダーメイドの運動」
闇雲に運動するだけでは、なかなか効果は出にくいもの。それどころか、間違ったフォームで続けてしまうと、ケガの原因にも繋がってしまいます。
パーソナルトレーニングジムでは、まずお客様一人ひとりの体の癖や柔軟性、目標をしっかりと見極めます。
その上で、最も効果が高く、無理なく続けられるトレーニングメニューを組んでいくのが特徴です。
マンツーマンの指導によって、「今、どこの筋肉に効いているのか」を体感しながら、効率的な運動習慣を身につけられるでしょう✨
その2：極端な「制限」ではなく、持続可能な「食のバランス」
ダイエット＝厳しい食事制限、と考えていませんか？
実は、無理な食事制限は必ずリバウンドに繋がる、と言っても過言ではないのです。
本当に大切なのは、「何を食べるか」「いつ食べるか」という、食事のバランスとタイミングですよ👆
プロのトレーナーは、ただカロリーをチェックするだけではなく、日々の生活リズムや食の好みを考慮し、無理なく続けられる食生活を提案してくれます。
栄養の知識も身につくため、コース終了後も自分で健康的な食生活を維持できる力がつくでしょう。
その3：挫折させない「メンタルサポート」と二人三脚の伴走
ダイエットは、長期戦になることも多く、モチベーションの維持が難しいと感じる方も多いでしょう。
一人で頑張っていると、「今日は休もうかな」「もういいや」と心が折れそうになる瞬間が、必ずやってくるものです。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーが精神的な伴走者として、あなたをサポートいたします。
頑張りを認め、停滞期には励まし、不安があれば適切なアドバイスをくれる存在です。
この「挫折しにくい環境」が整っているからこそ、多くの方が目標達成へと辿り着いているのでしょう。
高知市で理想の体づくりを、始めてみませんか？
ダイエット成功の鍵は、正しい知識と、継続できる環境にあります。
自己流で時間を無駄にしてしまう前に、まずは専門家の力を借りて、最も効率的な方法を見つけてみるのが良いかもしれませんね。
cotaでは、あなたの「変わりたい」という気持ちを全力でサポートいたします！
まずは体験やカウンセリングで、私たちと一緒にあなたに合う最適なプランを見つけてみませんか？
