高知県高知市のパーソナルトレーニングスタジオの『mental&body cota』です。
毎年、健康診断の結果が手元に届く瞬間は、どこか緊張しますよね。
「再検査はなかったけれど、去年より少し数値が悪くなっている..」「体重やウエストの項目を見て、運動不足を突きつけられた」など、検査結果をきっかけに運動と向き合う方も多いのではないでしょうか。
高知市にお住まいの方の中にも、判定結果を見てハッとした経験がある方もいるでしょう。
健康診断は、いわば体からのサインです💡
日頃の生活習慣を振り返り、新しく見直すための絶好のチャンスですね👆
今回は、＂運動習慣の重要性＂についてお話していきたいと思います✨
運動不足が体に落とす影
では、日々の運動不足をそのまま放置してしまうと、私たちの体にはどのような影響が出てくるのでしょうか。
最も分かりやすい変化としては、体重の増加や体型の崩れですね。
運動をしない日々が数年、数十年と続くと、＂筋肉量＂が減って基礎代謝や体力が低下していき、年齢とともに「なんだか疲れが取れにくくなった」「階段の上り下りがキツい」といった不調が現れやすくなります。
健康的な数値を維持するためには、激しい運動をたまにするよりも、日常生活の中に適度な運動を「習慣」づける事がとても大切です✨
とはいえ、仕事や家事で忙しい毎日の中で、突然「明日から毎日30分ランニングをしよう」「動画を見ながら筋トレを始めよう」と決意しても、三日坊主で終わってしまったという方も多いのではないでしょうか。
また、自己流のフォームで急にハードな運動を始めた結果、膝や腰を痛めてしまい、かえって悪循環になるケースも..。
だからこそ、大人になってからの運動習慣づくりは、最初のステップがとても重要になってくるのです！
パーソナルトレーニングが選ばれる理由
運動の必要性は分かっていても、何から始めればいいか迷ってしまいますよね。
フィットネスクラブに行っても、周りの目が気になったり、マシンの使い方が分からないなど..。
そんな方にこそ試してほしいのが、プロのトレーナーがマンツーマンで寄り添う＂パーソナルトレーニング＂です。
当店に通われるお客様の多くが、実は「運動経験がほとんどない」「体育の授業以来、体を動かしていない」という方ばかりなのですよ。
筋トレ上級者が行くようなハードな場所ではないので、全く心配や不安はいらないですよ👆
●完全マンツーマンの安心感
周りの視線を気にせず、自分のペースで集中できる。
●正しいフォームと適切な負荷
怪我のリスクを徹底的に抑え、運動が苦手な方でも「これならできる」を実感。
●体だけでなくメンタルもサポート
ただ厳しく追い込むのではなく、モチベーションが続くような対話を大切に。
パーソナルトレーニングは、自分だけの専用プログラムだからこそ、無理なく、そして楽しみながら運動を習慣化していくことが可能になるのです✨
健やかな未来への第一歩を、今ここから
年齢を重ねるごとに、自分の体のケアは後回しにできない状態になってきます。
健康診断の結果を「見なかったこと」にするのではなく、これをきっかけに自身の体と向き合い、新しい生活習慣をスタートさせてみてはいかがでしょうか？
数値が気になり始めた＂今＂こそが、体を変える最大のタイミングですね👆
当店では、お一人おひとりの現在の体力レベル、過去の怪我の有無、そして「健康診断の数値を改善したい」「無理なくお腹周りをスッキリさせたい」といった具体的な目的に合わせて、オーダーメイドのメニューを組み立てていきます。
まずは、あなたのお悩みや、実際のトレーニングの雰囲気を体験できる体験レッスンからお気軽にお試しくださいね！
