こんにちは！ 高知県高知市のパーソナルトレーニングスタジオの『mental&body cota』です。
『骨が弱くなる』と聞いて、どのようなイメージを浮かべますか？
今回は、筋トレをすることによって『骨と筋肉』にどのような効果があるのか、ご紹介させていただきたいと思います✨
骨量の減少による体へのデメリット
年齢とともに骨量が減少すると、女性は特に骨を支えるために体が脂肪を蓄えやすくなります💦
腰回りや足回りが太く見えたり、脂肪が落ちにくくなるのは、この生理的な現象が関与していると考えられています。
しかし、骨は皮膚と同じように常に新しく作られている為、筋トレによって日常生活では得られない負荷を骨に与える事で、＂骨を強く保つ＂ことができます💪
無駄な脂肪を減らし、理想の体型へ
筋トレや生活習慣の工夫によって骨形成を促せば、骨が『強くなっている』という信号を受け取り、体は余分な脂肪を蓄える必要がなくなります。
これにより自然と＂痩せやすく＂、＂太りにくい体質＂を手に入れることができます✨
筋トレは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、全体的な体のバランスを整え、健康的な体型を維持するのに役立ちます🏃♀️
パーソナルトレーナーが提供するサポート
パーソナルトレーナーと一緒に筋トレを行なうことで、自分の体に合ったトレーニングメニューを組み立ててもらい、プロによる食事指導を受けることができます🍀
トレーナーが適切なアドバイスを提供し、目指すべき健康的な体作りをサポートいたします。
若々しく、健康で理想の体型を手に入れるために、パーソナルジムで筋トレをしてみませんか？
『mental&body cota』では、皆さまが＂生涯輝き続ける＂サポートをさせていただきます😊
