こんにちは！
高知県高知市のパーソナルトレーニングスタジオの『mental&body cota』です。
こちらの記事では、『習慣化することの重要性』についてお話させていただきたいと思います✨
目的に合わせたトレーニング
『cota』の6ヶ月プランは、効果的かつ持続的な成果を得るために最適な期間になります。
他のパーソナルジムでは、短期集中型ダイエットの流行りもあり、2ヶ月プランが主流ですが、私たちのジムでは、あえて＂6ヶ月＂を基本としています🍀
これは、長期的にお客様にとって最良の効果を実感していただけるからです✨
cotaのお客様の目的は大きく2つに分類されます。
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〇短期的に結果を出したい方（ダイエット目的）
ある程度短期間で体重を減らし、ダイエットの成果を実感したい方。
〇長期的に運動習慣を身につけたい方
健康的なライフスタイルを長期にわたって維持したい方。
ダイエットとトレーニングの違い
私たちは、ダイエットとトレーニングは別物と考えています。
ダイエットの場合は、メインの目的は体重を減らすことにあります。
限られた期間で効率よく結果を出すことが重要で、1ヶ月～3ヶ月程度で成果を出すことが理想的です✨
これを超える期間になってくると、ダイエットではなく、健康的な食生活の習慣化に移行します。
一方で、トレーニングは続けることで効果が増すものです。
ダイエットとは異なり、期間を決めるのではなく、できる限り長く続けることで、痩せやすい体や理想的な体作りを行います💪✨
体と心の両方が健康的に成長していくのです🍀
cotaの6ヶ月プランが特別な理由
お客様に最もストレスなくトレーニングを習慣化していただけるよう、私たちは6ヶ月プランを採用しています😊
6ヶ月のうち、最初の3ヶ月でメニューを組み立て、体の変化を感じられるようにします。
その後、さらに効果を高めるためのメニュー変更を行います✨
〇ダイエット目的の方
1ヶ月～3ヶ月でダイエットを成功させ、その後は習慣化を目指します✨
これにより、無理なく自主的に体重管理ができるようになります。
〇運動習慣を身につけたい方
目標設定やライフスタイルに合った運動を選び、長期的にトレーニングを続けます。
楽しみながら運動をすることで、心身ともに健康的なライフスタイルを送りましょう😊✨
ストレスフリーで続けられるトレーニング
私たちの目標は、トレーニングをお客様の日常生活の一部にしていただくことです。
習慣化することで、ストレスなく、体と心を健康に保つことが可能です🍀
cotaは6ヶ月という期間の中で、お客様が無理なくトレーニングを続けられる環境とサポートを提供します。
この6ヶ月プランで、ダイエットもトレーニングも、自分のペースで無理なく習慣化し、理想的な体型と健康的な生活を手に入れましょう😊✨
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