こんにちは！ 高知県高知市に2店舗あるパーソナルトレーニングスタジオの『mental&body cota』です。
＂エンプティーカロリー＂とは、いったい何のことだと思いますか？
当店のお客様でも、＂エンプティーカロリー＂という言葉を使われる方がいらっしゃいます。
今回は『エンプティーカロリー』の正しい知識について、ご紹介させていただきたいと思います✨
エンプティーカロリーとは
エンプティーカロリーとは、『カロリーは高いのにもかかわらず、栄養は空っぽ』といった意味です。
＂エンプティ＂とは、＂空っぽ＂という意味で、エンプティーカロリーというと『ゼロカロリー』と勘違いしている方もいるので、正しい知識がとても大切です🍀✨
具体的には、脂質や糖質がほとんどで、ビタミンやミネラル、食物繊維といった体に必要な栄養素をほとんど含まず、エネルギーだけを摂取することになります。
ダイエットとエンプティーカロリーの誤解
ダイエットをする際に、このエンプティーカロリーを間違えてとらえていると、大変なことになってしまいます。
特に多くの方が誤解されているのが、ハイボールなどの糖質を含まないアルコールを『エンプティーカロリーだから、いくら飲んでも大丈夫！』と考える事です。
確かに、ハイボールなどの糖質を含まないアルコールは糖質が少ないため、一見ダイエットに適しているように思えてしまいます。
しかし、アルコール自体もカロリーを含んでおり、ビタミンやミネラル、食物繊維といった重要な栄養素を提供しません💦そのため、過剰に摂取すると栄養不足や、体重増加などの健康問題を引き起こす可能性があります😣💦
健康的な選択を心がけましょう✨
『エンプティーカロリー』の正しい理解をもって、バランスの取れた食事を心がける事が、健康的な体を維持するためにも重要です✨
ダイエット中でも、栄養価の高い食品を適量摂取し、エンプティーカロリーの過剰摂取を避けるように努めましょう。
正しい知識を持つことで、健康的なライフスタイルを手に入れることができます✨
『mental&body cota』では、2回目の来店時から普段の食事の確認、サポートの有無を判断したり、食事・体の状態を分析し、お一人お一人に合ったプランをご提案します💪✨
お悩みや、お困りごとなど何でも、お気軽にご相談ください😊
