高知県高知市のパーソナルトレーニングスタジオの『mental&body cota』です。
鏡を見るたびに「なんだかスッキリしないな…」と感じることはありませんか。
高知市内でも、【健康】や【美容】のためにダイエットを始める女性が増えています。
しかし、実際に自分一人で取り組んでみると、思うような結果が出なかったり、続かなかったりと悩んでしまう方も少なくありません。
今回は、女性にこそ知ってほしい＂本当に納得できるダイエット＂の考え方をお伝えしたいと思います。
自己流ダイエットで「見た目」が変わらない理由
ダイエットと聞くと、まず「食べる量を減らそう」と考える方が多いでしょう。
確かに、食事を制限すれば数字としての体重は落ちていきます。しかし、ここに意外な落とし穴が潜んでいるのです💡
極端な食事制限だけで痩せようとすると、脂肪と一緒に、体にとって大切な「筋肉」まで落ちてしまいます。
そうなると、体重は減ったのに「肌にハリ」がなくなったり、全体的にメリハリのない「ただ細いだけ」の体型になってしまうのです。
●基礎代謝が下がり、痩せにくくなる
●少し食べただけでリバウンドしやすくなる
●疲れが顔に出やすくなる
せっかく頑張っているのに、これでは本末転倒になってしまいますよね。
パーソナルトレーニングが女性に選ばれる理由
そこで注目されているのが、＂パーソナルトレーニング＂という選択肢なのです。
「ムキムキになりそう」とイメージされる方もいると思いますが、実は女性らしい「しなやかな曲線」を作るには、適切な筋力トレーニングが欠かせないのですよ👆
プロのトレーナーがマンツーマンで指導する魅力は、単に運動を教えるだけではないのです。
一人ひとりに合わせた「オーダーメイド」
骨格や筋肉のつき方、体力は人それぞれです。
cotaでは、お客様の現在の状態を見極め、無理のない範囲で、かつ効果的なメニューを組み立てていきます。
自分に合った方法だからこそ、変化を感じやすい。これが継続への一番の近道でしょう。
「食べない」ではなく「正しく食べる」食事管理
ダイエット中の食事は、我慢ばかりと思われがち。
しかし、本来は必要な栄養をしっかり摂ることが大切なのです。
＂何を＂、＂どのタイミングで食べるべきか＂。
プロのアドバイスがあれば、外食や美味しい食事も楽しみながら、賢くボディメイクを続けられるはず。
完璧を目指さず、まずは自分を整えることから
「明日から毎日1時間のランニング！」というように、いきなり高い目標をたてる必要はありません！
大切なのは、自分にとって＂心地よいペース＂を見つけることですね👆
全てを完璧に考えすぎると、一度の失敗で挫折してしまいがちなのです。
でも、パーソナルトレーニングなら、モチベーションが下がった時もトレーナーが寄り添い、再び前を向くお手伝いをいたします。
高知市で「健康的に、かつ美しく自分を変えたい」と願う皆さま。
当店で、心も体も喜ぶ理想のボディメイクを始めてみませんか？
