こんにちは！
高知県高知市に2店舗あるパーソナルトレーニングスタジオの『mental&body cota』です。
皆さんが『ダイエット』と聞いて、思い浮かべるものは何でしょうか？
多くの方は、「激しい運動や筋トレ」「有酸素運動」を連想するかもしれません。
そして、スリムな体型に憧れを持つものの、＂思うように体重が落ちない＂と悩む方も少なくありません。
今回は、『正しいダイエット方法』についてご紹介させていただきます。
ダイエットとは、食事を見直すこと
本来のダイエットとは、食生活が乱れ肥満傾向にある方が標準体重に近づくために、食事を見直すことを指します。
つまり、食生活が大きく乱れているわけではなく、標準体重も大幅に超えていない方にとって重要なのはダイエットではなく、【より健康的な生活】【より美しいシルエット】を手に入れるために体に良い食材を取り入れたり、日常で使わない筋肉を活用することです✨
筋トレや食事の見直しで得た美しいボディラインやたくましい筋肉によって、自分自身が望む体型に近づき、【コンプレックスの解消】【自己肯定感の高まり】で自信へと繋がります🍀
体にとっての必要な栄養素
食事の見直しは、ダイエット中の人だけでなく、全ての人にとって大切な要素です。
正しい認識でアプローチする事が重要で、情報過多の現代において全ての情報が正しいわけではないことを忘れないようにしましょう✨
無理な食事制限をすることによって、体が必要な栄養素を摂取できなくなります。これによって、ビタミン・ミネラル・タンパク質・脂質などが不足し、健康に悪影響を及ぼします。
その為、心身のプロであるパーソナルトレーナーの指導を受ける事で、体のトラブルや負担がなく効率的に結果を出すことができます！
心も体も健康的なオーダーメイク
正しいダイエットとは、適切な食生活の見直しと、健康的なライフスタイルを目指すことでありこれを理解して実践する事が、真の健康と美を入れる鍵となります✨
『mental & body cota』では、マンツーマンで一人一人のニーズに合わせて対応させていただいています。
健康的な心と身体を手に入れるためのお手伝いをさせていただきます✨
お気軽にご連絡くださいませ😊
