高知県高知市のパーソナルトレーニングスタジオの『mental&body cota』です。
「キックボクササイズ」と聞くと、激しいダイエットというイメージをお持ちの方も多いかもしれませんね。
脂肪燃焼効果も抜群ですが、魅力はそれだけではないのです👆
体の引き締めからメンタルケアまで、実は嬉しいメリットが豊富に詰まったエクササイズなのですよ！
当店でも、運動初心者や女性から絶大な支持を集めるキックボクササイズですが、今回は、その知られざる＂5つの効果＂をご紹介いたします✨
キックボクササイズがもたらす嬉しい5つの変化
全身をくまなく動かすダイナミックな動きには、理想の体づくりに繋がる秘訣が隠されているのです👆
① 効率的な脂肪燃焼でスリムな体型へ
腕や脚だけでなく全身の筋肉を連動させるため、消費カロリーがとても高いのです。
楽しみながら取り組めるからこそ、無理なくダイエットを習慣化させやすいのも大きなポイントですね。
② 最高のリフレッシュ！日頃のストレスを発散
ミットへ向けて思い切りパンチやキックを打ち込む爽快感は、他ではなかなか味わえないでしょう。
心身に溜まったモヤモヤもスッキリ解消へ。
③ 軸がブレない美姿勢へ！体幹の強化
片足でバランスを取りながら蹴り出す動作は、自然とインナーマッスルも刺激してくれます。
姿勢の崩れが気になる方や、キュッと引き締まったウエストを目指す方にもおすすめですよ！
④ 疲れにくい体を作る！体力・持久力の向上
有酸素運動と無酸素運動の要素がバランスよく混ざり合っているため、心肺機能の強化や運動不足の解消にぴったり。
日々の生活でもバテにくくなるのを実感できるでしょう。
⑤ 夢中になれるから運動が長続きする
ただ黙々と筋トレをこなすのが苦手な方でも、ミットを叩く音や打感にゲーム感覚でハマってしまうケースも少なくありません。
「気づいたら運動が好きになっていた」という嬉しいお声も聞きますよ✨
マンツーマンのパーソナルトレーニングだから初心者も安心
「格闘技の動きなんて難しそう」
「自分にはついていけるかな..」
そんな不安を抱く必要はありませんよ！
当店では、お一人おひとりの筋力や体力レベル、その日の体調に合わせて無理のないフォーム指導を行なっています。
周囲の目を気にせず自分のペースで汗を流せるのも、マンツーマン環境ならではの魅力と言えるでしょう✨
楽しくキレイを目指しましょう！
「ただ痩せるだけでなく、心も体も健康的になりたい」
「楽しく続けられるトレーニングに出会いたい」とお考えなら、ぜひ当店へお越しくださいね！
お客様の目標に寄り添う丁寧なパーソナルトレーニングと、女性にも人気なキックボクササイズで、あなたの理想の体づくりを全力でバックアップいたします。
まずはお気軽に体験トレーニングから試してみませんか？
