高知県高知市のパーソナルトレーニングスタジオの『mental&body cota』です。
朝の混み合う通勤ラッシュから解放され、自宅で効率よく仕事ができるリモートワーク。
働き方の選択肢が増えた一方で、「実はここ最近、体重が右肩上がりで…」と頭を抱えている方は少なくありません。
ここ高知市でも、在宅勤務の方が増えている中、、いわゆる「リモートワーク太り」に悩む方の声をよく聞きます。
歩く機会が劇的に減り、お家の中で完結してしまう生活。
気づけば「全然歩いてないな..」と歩数計の数字が驚くほど少ない、なんて日もあるのではないでしょうか？
動かない生活がもたらす、体重増加以上の「リスク」
リモートワークで太りやすくなる最大の原因は、言うまでもなく＂活動量の減少＂ですね。
以前なら、駅まで歩いたり、階段の昇り降り、オフィス内での移動など、意識せずに消費していたエネルギーがありました。
それが自宅作業になった途端、歩数が＂10分の一＂近くまで激減してしまう方も少なくないのです。
しかし、本当に目を向けるべきは体重の数字だけではないのですよ⚠️
体を動かさない生活が続くと、筋肉が凝り固まって血行が悪くなり、しつこい肩こりや腰痛、さらには「寝ても疲れが取れない」といった体調不良を引き起こす原因にもなってしまいます。
🌟基礎代謝の低下
筋肉を使わないことで、徐々に太りやすく痩せにくい体へ。
🌟メンタルへの影響
ずっと同じ空間にこもっていると、気分の切り替えが難しくなり、ストレスからつい間食が増えてしまうことも。
ダイエットはもちろんですが、日々のパフォーマンスを維持し、健やかに働き続けるためにも、適度な運動習慣はやはり欠かせない要素ですね👆
一人では続かないからこそ、パーソナルトレーニング
「明日から筋トレやランニングを始めよう！」
そう決意しても、仕事の忙しさや意志の弱さに負けて、三日坊主で終わってしまった..といった、経験がある方もいるのではないでしょうか。
特にご自身でやろうと思っても、自宅には誘惑が多く、一人でモチベーションを保ち続けるのは難しいですよね。
だからこそ、プロの力を借りるという選択肢があるのです💪
🌟パーソナルトレーニングのメリット
一律のプログラムをこなすのではなく、お一人おひとりの＂現在の体力＂や＂生活スタイル＂に合わせたメニューを組み立てられる点ですね。
マンツーマンで正しいフォームや適切な負荷を指導してもらえるため、怪我のリスクを抑えつつ、効率よく体にアプローチすることができるのです✨
完璧にいかなくても、トレーナーという並走者がいるだけで、「次も頑張ろう」と思えるものです。
正しい運動習慣を身につけることは、健康的な体づくりをするためには必要不可欠でしょう👆
心も体も軽やかな毎日を取り戻すために
リモートワークによる運動不足や、増えてしまった体重のお悩み。
これらを自力で解決しようと無理な絶食などを始めてしまうと、逆に体調を崩してしまうなど、悪循環になってしまいます。
まずは自分の体の現状を知り、できる一歩から始めてみませんか？
当店では、運動が苦手な方やブランクがある方でも、無理なく一歩を踏み出せるサポート体制を整えています。
ただ痩せるだけでなく、肩こりのスッキリ感や、仕事への集中力が戻ってくる感覚をぜひ体感してみてくださいね！
長引くお悩みを解消し、軽やかな体を取り戻すために、まずはお気軽にご相談ください！
