高知県高知市のパーソナルトレーニングスタジオの『mental&body cota』です。
ダイエットを始めたものの、「最近、昔と同じようにダイエットをしても全然体重が落ちない……」とひとりで悩んでいる方もいるのではないでしょうか？
実は、40代や50代を迎えると「基礎代謝の低下」や「筋肉量の減少」によって、＂痩せにくくなった＂と感じる方が多いのです。
若い頃であれば、少し食事の量を減らしたり、一晩ぐっすり寝たりするだけですぐに元に戻ったりもしたでしょう。
私たちは生きているだけでエネルギーを消費していますが、悲しいことに【40代以降】は、その消費量がどうしても落ち込んでしまう傾向にあるのです。
「食べないダイエット」が引き起こす落とし穴
「痩せないから」といって、焦って極端な食事制限に走るのは禁物ですよ💡
若い頃と同じ感覚で無理な【絶食】や【炭水化物抜きダイエット】を続けると、年齢を重ねた体には思った以上のダメージがあります。
必要な栄養が足りなくなる事で、脂肪よりも先に＂大切な筋肉＂が落ちてしまい、結果としてさらに代謝が下がってしまうのです。
それだけでなく、体力の低下や肌荒れ、疲れが取れにくくなるといった健康面にも悪影響が..。
大切なのは、短期間で急激に体重を落とすことではなく、5年後、10年後も健やかでいられる「健康的に継続できる方法」を選ぶことでしょう👆
パーソナルトレーニングが大人世代に選ばれる理由
そんな【40代・50代】のダイエットの強い味方になってくれるのが、マンツーマンで行う「パーソナルトレーニング」です。
一般的なフィットネスジムのように、「周りの目が気になって集中できない」「何をやればいいか分からない」といった心配はありませんよ💡
プロのトレーナーがお一人おひとりの今の筋力、柔軟性、そして日々の生活習慣をしっかり見極めた上で、あなただけの特別な運動メニューを組み立ててくれます。
●正しいフォームでのトレーニング（ケガの予防）
●無理のないペースでの筋力アップ（基礎代謝の向上）
●リバウンドしにくい、太りにくく痩せやすい体質づくり
年齢を重ねてからの運動は、ただがむしゃらに動けばいいというものではないのです。
効率よく、かつ安全に、眠っている筋肉を呼び覚ますことで、無理なく引き締まった体を目指すことができるのです👆
諦める前に、一歩を踏み出してみませんか？
「もうこの年齢だから変わらないかも」と諦める必要はありませんよ！
40代、50代から始めるダイエットこそ、プロの手を上手に借りて無理なく進めるのが成功への一番の近道でしょう。
高知市で「健康的にキレイに痩せたい」「自分に合った運動方法を知りたい」と考えている方は、ぜひ一度当店までお気軽にご相談くださいね。
今のあなたに寄り添い、これからの人生をよりハツラツと楽しめる体づくりを全力でサポートいたします😊
